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不知道哪裡比較方便又能節省時間,還好跟朋友聊天的
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菜買回家，丟冰箱才保鮮？當心營養反而流失！美國一項最新研究就指出，將新鮮蔬果直接放進冰箱，原本新鮮的蔬果因為缺乏光照，可能打亂蔬果殘存的「生物時鐘」，讓營養價值大打折扣，不如擺在涼爽通風處，正常光照，才留住營養。不過，營養師強調，新鮮蔬果擺久營養都會流失，還是「趁新鮮」烹調下肚最精選好。現省
美國萊斯大學生物化學系的研究團隊進行實驗，將市場買回來的包心菜（cabage）分成兩組，其中一組維持正常晝夜光照，結果發現，維持正常光照的包心菜，受到蟲咬的情況比起另一組，明顯輕微。
研究團隊進一步分析，發現差別在於菜裡頭的硫配醣體濃度，維持正常光照的包心菜會自行調節、抗癌成分的硫配醣體，在菜蟲喜歡進食的下午之前，達到最高，藉由硫配醣體的苦味，阻止菜蟲啃食。
原來蔬果採收之後，還保有生物活性，體內的「生物時鐘」仍會受到晝夜光照的影響，微調含有的植物化學物質，且不只包心菜等十字花科蔬菜如此，研究發現，包括菠菜、萵苣、胡蘿蔔、地瓜以及藍莓等，採收後也都會出現相同的微調作用。
研究建議，保存新鮮蔬果時，放在黑漆漆的冰箱裡，不如放在外頭涼爽通風處，維持蔬果正常光照，反而更可以留住營養價值；像蘋果、桃、李子、大白菜、馬鈴薯、番茄等，都適宜在室溫下保存；或者是在蔬果營養價值達到高峰值時，例如中午，再將其冷藏、冷凍保存。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
馬林魚隊台灣左投陳偉殷今天對費城人隊先發，3局下被Maikel Franco轟滿貫彈，是一大致命傷，終場馬林魚4比7輸費城人，陳偉殷吞敗投（2勝1敗），防禦率4.71。
陳偉殷上一場對水手隊先發表現出購買色，投7局沒被擊出安打、沒失分，漂亮地拿下勝投。但因為球隊的休息日，加上因雨延賽，讓殷仔隔了8天才上場，這段期間，陳偉殷投了兩次牛棚，比平常多了一次，影響了他的調整。
但陳偉殷不想找藉口，他說上一場我投的很好，當然會想要保持這個好的感覺到接下來的比賽，只是這段期間有休息日，比賽又因雨延後一天，這不是我們可以控制的。
陳偉殷表示但身為一名球員，就必須要能適應各種狀況，是我自己沒做好，沒能幫活動折扣搶先預定助球隊贏球。
對於Franco轟出滿貫彈的那一球，陳偉殷表示當時是兩好哪個最便宜球兩壞球，是個失投的快速球。
從殷仔手中轟出的滿貫彈，是Franco本季的第2支滿貫彈，他說我猜他會投速球，因為我知道他很喜歡投速球，尤其是先前已投了三個變化球，所以我準備好要打速球，速球來了，我打的很好。
這個92哩的快速球讓Franco逮個正著，轟出致命的滿貫彈，讓殷仔吞下本季第一敗。此戰陳偉殷先發5局用了83球，被擊出7支安打失4分，三振3次、保送2次。
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